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Soigner le Stress et l'Anxiété

Femme stressé

Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est une réaction physiologique qui se déclenche en situation de danger ou de perte de contrôle, le corps se met en état d'alerte.

Le but du stress est de vous permettre d’agir de façon cohérente face à une situation embarrassante ou complexe. Le stress n'est pas toujours mauvais, il le devient lorsque cet état devient permanent.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

L’anxiété c’est ressentir un état de stress sans réel danger immédiat; le stress perçu va activer le système nerveux autonome et déclencher les hormones de stress pour maintenir la vigilance et se préparer au combat ou à la fuite. Lorsqu’un individu se sent dépassé, qu’il est dans l’incapacité de mobiliser ses ressources pour faire face à la situation stressante « sans solution », que son organisme va « se figer » pour le protéger de la toxicité du stress chronique.

Quelles sont  les différences entre stress, peur, anxiété et angoisses ?

  • Stress: lié à un événement concret.

  • Peur: émotion qui accompagne la prise de conscience d’un danger réel et concret.

  • Anxiété: état psycho-physiologique désagréable qui se manifeste sans objet apparent.

  • Angoisses: forme d’anxiété plus intense.

Quelles sont les causes du stress ?

Quels sont les symptômes du stress ?

  • Surcharge de travail.

  • Etudes.

  • Difficultés relationnelles.

  • Problèmes financiers.

  • Troubles du sommeil et de l'appétit.

  • Fatigue.

  • Irritabilité.

  • Nervosité.

  • Contractions musculaires.

  • Baisse de la libido.

  • Altération de la mémoire.

  • Troubles de la concentration.

Quelles sont les causes de l'anxiété ?

Quels sont les symptômes de l'anxiété ?

  • Fatigue.

  • Troubles du sommeil.

  •  Maux de tête.

  •  Etourdissements, vertiges, impression d'évanouissement.

  • Nausées.

  • Palpitations cardiaques, accélération du rythme cardiaque.

  • Sensation d'étouffement ou d'étranglement.

  • Piste génétique

  • Déséquilibre chimique.

  • Consommation de produits.

  • Expériences traumatiques.

  • Environnement toxique.

Comment être moins stressé.e ?

  • Apaiser le corps physiologiquement avec des exercices de respiration tels que la cohérence cardiaque et la respiration ventrale.

  • Exercices corporels d’orientation.

  • Exercices de méditation en pleine conscience.

  • Suivre des séance d'hypnose

Comment être moins anxieux.se ?

  • S’exercer à regrouper toutes les informations de manière positive.

  • Lâcher prise

  • La thérapie brève par l'hypnose

Vous vous sentez anxieux.se et/ou stressé.e ?

Prenez rendez-vous avec moi via le formulaire de contact ci-dessous ou par téléphone au 06 5115 6576. Je vous recevrai dans mon cabinet d’hypnose situé a Aix en Provence.

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