Qu'est-ce-que l'hypnose ?
Qu'est ce que l'hypnose ? Définition
L’hypnose est un état très intense de concentration et d’absorption intérieure, c'est un état très naturel, dans lequel nous entrons et nous sortons tous plusieurs fois par jour. La partie critique de votre esprit se met alors en sommeil, ce qui permet à vos facultés imaginatives et créatrices de passer au premier plan. L’hypnose est une façon de communiquer directement avec l’esprit inconscient; elle permet de remodeler et de changer votre propre réalité de manière à avancer vers ce que vous voulez, et à vous éloigner de ce que vous ne voulez pas. En effet, nous existons tous simultanément à deux niveaux de la réalité, d’une part, nous vivons dans le monde extérieur, constitué par tout ce qui nous entoure, d’autre part, nous avons un monde intérieur; c’est ce monde intérieur qui détermine tout ce que nous faisons, pensons, ressentons.
Les idées fausses sur l'hypnose:
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Contrôle de l’esprit:
Vous n’abandonnez pas votre volonté quand vous êtes sous hypnose et l’hypnothérapeute n’a pas de « pouvoirs » à proprement parler. L’hypnose est un processus de collaboration, vous devez rester impliqué à tout moment. Je vous demanderai par moments de parler ou de répondre, et vous le ferez avec beaucoup de facilité, car vous conservez à chaque instant le contrôle sur votre esprit. Dans ce processus, je joue le rôle d’un guide vers certaines parties de votre esprit qu’il serait utile d’explorer. De plus, personne ne fait rien sous hypnose qui pourrait violer ses convictions ou ses valeurs personnelles.
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Sommeil:
L’hypnose est très différente du sommeil. Vous ne perdez pas conscience et vous restez alerte durant tout le processus. Vous aurez même une conscience plus aiguë de certaines choses dans votre environnement, comme par exemple, le tic-tac d’une horloge ou le bruit des battements de votre cœur. Il faut que vous sachiez que rien de ce que je dirai ne pourra vous influencer à ce moment-là. Quand on dort, on dort : rien ne pénètre, et le processus hypnotique s’arrête.
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On n'entend rien:
Vous entendrez et vous serez conscient de tout ce que je dis. Vous pourrez, par la suite, vous rappeler certaines choses plutôt que d’autres. Mais souvenez-vous, l’hypnose est un processus actif, une communication entre vous et moi. Pour suivre mes suggestions et emmener votre esprit vers les endroits que je décris, vous devez pouvoir m’entendre.
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Révéler des secrets:
Vous travaillez avec des niveaux de conscience profonds, dont la responsabilité principale est de vous protéger. Cela signifie que vous gardez « sous clé » tout ce que vous ne voulez pas que les autres sachent. Cette partie de votre esprit, l’inconscient, vous est fidèle et ne sert que vous. Elle ne vous abandonnera pas, ni ne livrera des informations qui pourraient vous faire du mal physiquement, mentalement ou émotionnellement.
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Seuls les gens peu intelligents peuvent être hypnotisés:
Cette idée fausse est liée au préjugé selon lequel l’hypnothérapeute tente de prendre le contrôle sur votre esprit. En réalité, excepté certains cas exceptionnels, n’importe quelle personne ayant un cerveau biologiquement fonctionnel peut être hypnotisée. L’hypnose est liée à la concentration et à l’attention, ainsi qu’à l’utilisation des pouvoirs de l’imagination pour créer des expériences et des mondes nouveaux à l’intérieur de nous-mêmes. L’intelligence est au contraire un atout pour utiliser ces capacités et expérimenter l’hypnose.
La transe et ses exemples au quotidien
La transe est un état très détendu de concentration, où votre esprit se trouve plus réceptif aux suggestions. Cela ressemble au moment juste avant de vous endormir, lorsque vous semblez flotter
dans votre corps, moitié conscient, moitié inconscient. Bien que vous soyez toujours conscient de votre environnement, il passe à l’arrière-plan, alors que votre attention est attirée de plus en plus à l’intérieur de vous.
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Film
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Livre
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Ecouter quelqu'un parler
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Conduire
Conscient
C’est avec cette partie de votre esprit que vous pensez logiquement, faites des prévisions et effectuez des raisonnements. L’esprit conscient communique en mots et en phrases. Il comprend ce qui l’entoure en établissant des relations de cause à effet. Il nous permet de nous concentrer, d’analyser et de choisir délibérément un plan d’action.
Inconsient
Egalement appelé subconscient, il gère tout ce qui vous concerne et dont vous n’avez pas conscience. Il régit par exemple les battements de votre cœur, votre respiration et toutes les opérations biochimiques de votre corps. Le subconscient conserve aussi vos souvenirs et vos émotions. C’est de là que proviennent votre imagination et votre créativité. Cette partie de votre esprit pense en symboles, images et sensations.
Comment se passe une séance d'hypnose ?
Ce que vous allez faire est de retrouver la source du comportement dysfonctionnel. Nous allons parler avec cette partie de votre esprit en utilisant son propre langage, ses symboles, images et sensations. Une fois que nous avons ouvert cette voie de communication, nous pouvons donner à votre esprit un nouvel ensemble de choix bien plus utiles que ceux que vous avez fait jusqu’à maintenant.
Je vais vous demander de fermer les yeux, de prendre deux bonnes respirations et de vous laisser aller de plus en plus profondément dans cet état détendu. Vous sentirez peut-être que vous devenez très léger, comme si votre corps flottait dans la pièce. Ou vous sentirez votre corps devenir plus lourd, comme si vous vous enfonciez profondément dans le siège. Certains bruits peuvent devenir plus distincts alors que d’autres sembleront disparaître. Vous pouvez devenir plus conscient de certaines sensations et moins d’autres. L’hypnose est une expérience différente pour chacun d’entre nous. Mais, quoi qu’il arrive, vous vous sentirez très à l’aise, très détendu. Ce sera peut-être même l’expérience la plus agréable de votre vie.
Pourquoi faire de l'hypnose ?
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Acquérir plus de confiance en soi
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Se débarrasser de l’anxiété
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Faire disparaître le malaise en société
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Guérir les phobies
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Atteindre des objectifs
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Se libérer de mauvaises habitudes
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Acquérir de nouvelles compétences
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Devenir plus motivé.e
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Abandonner des traumatismes passés ou émotions résiduelles
Comment l'hypnose peut vous aider ?
Grâce à l’hypnose, vous pouvez aller à l’intérieur de vous-même, reprogrammer les anciens schémas, réécrire les anciens scripts et relâcher les émotions refoulées. C’est une façon d’enlever un programme obsolète de votre ordinateur mental et d’entrer de nouvelles directives qui répondent à vos besoins actuels.
Combien coûte une séance d'hypnose ?
Une séance d'hypnose coûte 60€ et dure 1h.
Vous souhaitez faire une séance d'hypnose ?
Prenez rendez-vous avec moi via le formulaire de contact ci-dessous ou par téléphone au 06 5115 6576. Je vous recevrai dans mon cabinet d’hypnose situé a Aix en Provence.