L’outil principal d’un hypnothérapeute est la parole. Les personnes vont voir un hypnothérapeute
pour qu’il les aide à accomplir des changements souvent important dans leur vie.
Or tout ce qui peut être mis en œuvre pour les aider, tient dans le pouvoir des mots employés.
Ne doutons donc pas du pouvoir qu’a la parole pour influencer la manière dont les gens pensent,
ressentent et agissent.
Dans cet article, nous allons explorer certaines façons dont les mots peuvent
changer la réalité interne et externe des individus.
Le langage influence la pensée
Nous avons tendance à croire qu’une personne a une idée, la traduit en langage, puis l’exprime
avec des mots. Toutefois, le langage, loin de venir après la pensée, l’accompagne et l’influence très souvent.
Par exemple, si je vous disais, à ce moment même, de ne pas penser à un chat noir, vous ne
pourriez pas empêcher cette image de « jaillir » dans votre esprit. De la même façon, avez-vous
déjà essayé d’empêcher quelqu’un de dire quelque chose d’inapproprié ou de révoltant, parce que vous ne vouliez pas « voir » une image de ce qu’il décrivait ? Pourquoi agissons-nous ainsi ? Parce qu’instinctivement, nous savons tous que les paroles des autres influencent nos pensées.
L’hypnose sert donc à concentrer l’esprit de quelqu’un en un point précis, ce qui l’amène à explorer des idées et des mondes de possibilités jamais examinés auparavant. Quelle meilleure façon pour le faire que d’utiliser la parole ?
En réalité, nous employons tous le même procédé depuis que nous avons appris à parler. Quand
nous racontons à quelqu’un un évènement que nous avons vécu, nous utilisons un vocabulaire
destiné à créer une image dans l’esprit de cette personne. Nous utilisons les mots comme un
moyen de faire ressentir à notre interlocuteur ce que ce nous vivions à ce moment-là.
Au fond, nous sommes tous hypnothérapeutes. Nous utilisons la parole pour influencer les idées,
les sensations et les actions des autres. Pour la plupart d’entre nous, ce processus est purement
instinctif et se fait un peu au hasard. Nous faisons de notre mieux pour communiquer et persuader
les autres, mais n’avons pas les outils adaptés pour réussir à grande échelle.
L’hypnothérapeute lui possède des techniques, des stratégies et des schémas de langage précis pour offrir aux autres de nouvelles perspectives et les aider à dépasser leurs idées limitantes. Les pensées amènent des émotions qui, au final, déterminent ce que nous faisons.
L'hypnothérapeute développe son habilité de choisir ce sur quoi son interlocuteur doit placer son attention, alors il a la clé pour modifier son comportement.
La parole influence notre physiologie
La parole influence aussi ce qui se passe dans notre corps. Vous êtes probablement en train de vous dire : « Hé ! Minute ! Comment les mots peuvent-ils influencer les opérations physiques de mon
corps ? » Ce concept n’est pas une sorte d’idée métaphysique bizarre, mais un véritable
phénomène, reconnu par la communauté scientifique.
Nous savons maintenant que les mots influencent les pensées. Puisque les pensées trouvent leur
origine dans le cerveau, qui contrôle le corps, il ne faut pas un grand effort pour voir comment ce
que nous disons, nous touche aussi au niveau physiologique. Je pourrais vous donner
d’innombrables exemples pour vous le prouver. Mais faisons plutôt l’exercice suivant. Il vous aidera
à clarifier ce concept.
Asseyez-vous sur un siège confortable, les pieds à plat sur le sol. Vous pouvez poser vos bras sur les accoudoirs ou sur vos cuisses.
Trouvez un point sur une de vos mains et concentrez votre regard sur ce point. Concentrez vos yeux entièrement sur cet endroit, et sur cet endroit seul, sans vous laisser distraire par quoi que ce soit d’autre.
Dans votre esprit ou à voix haute, répétez plusieurs fois les mots « plus léger ». Concentrez-vous sur ce point et continuez à répéter « plus léger » encore et encore. Pensez aussi à ce que ces mots veulent dire à l’intérieur de vous. Essayez de vivre ce qu’ils signifient pour vous. Après environ 30 secondes, commencez à ajouter d’autres mots. Vous pouvez dire : « Ce bras devient de plus en plus léger » ou « Ce bras est creux, plus léger que l’air. Léger, léger ».
Continuez pendant environ 3 minutes et prenez note de tout ce qui se passe en vous. Certaines personnes vont ressentir une sensation de légèreté ou d’apesanteur dans leur bras. Pour d’autres, ce sera de minuscules mouvements ou contractions. Et d’autres encore, sentiront leur bras commencer réellement à se soulever en l’air.
Ce que vous ressentez n’a pas d’importance. Chacun réagit de façon différente à ce genre de
suggestion. Le but est de vous montrer que vous pouvez avoir un effet profond sur la physiologie de
quelqu’un, simplement en choisissant bien vos mots. C’est ce qui fait actuellement de l’hypnose,
l’une des meilleures manières de traiter la douleur chronique. Je consacrerais d’ailleurs un article
à la gestion de la douleur par l’hypnose.
Pour l’instant, voyons comment la parole influence notre état émotionnel.
La parole influence les émotions
Cela va presque sans dire. Pour la plupart, nous savons bien que les mots que nous utilisons ont un
effet profond sur nos états émotionnels. Si quelqu’un se répète constamment qu’il n’est bon à rien,
qu’il n’a pas de valeur et aucun potentiel, il est probable qu’il se sente mal la plupart du temps.
D’autres personnes, au contraire, se lèvent tous les jours le sourire aux lèvres et sont de tellement
bonne humeur que les pessimistes font un détour pour les éviter.
L’hypnose utilise l’esprit pour créer responsabilisation personnelle et succès. La plupart des
personnes que vous croisez mènent un dialogue interne branché sur « pilotage automatique ».
Toute leur vie, sans s’en rendre compte, elles ont amassé les idées négatives, les critiques, les
doutes sur elles-mêmes et les perspectives limitantes formulées par d’autres personnes.
L'hypnose peut les aider à se « brancher » sur des émotions utiles et à se dissocier
des émotions qui ne leur sont pas nécessaires. Il est possible de leur rappeler les bonnes choses qui
sont au fond d’elles-mêmes et les aider à se détacher des traumatismes passés.
C’est pourquoi l’hypnose semble fonctionner de façon presque « magique ». Souvent, tout ce dont
quelqu’un a besoin, c’est d’un très léger déplacement de perspective pour se libérer de ce qui l’a
retenu pendant des années. Les « résidus » émotionnellement négatifs tombent le plus souvent dans cette catégorie. Grâce aux techniques l'hypnothérapeute a le pouvoir d’aider les gens à surmonter quelques-uns de leurs défis les plus difficiles.
Le langage ininterrompu
Ainsi, pour qu’une séance d’hypnose soit réussie, l'hypnothérapeute court-circuite les facultés logiques du client et implante des suggestions dans son inconscient. La meilleure façon de faire cela, est de communiquer dans un flot ininterrompu d’idées. De cette façon, l’esprit conscient n’a pas le temps d’intervenir et de critiquer, car tout ce que dit l'hypnothérapeute amène à la phrase suivante.
Parler de cette manière, c’est un peu comme raconter une histoire dans laquelle l’auditeur est
totalement absorbé par ce qui va être dit ensuite. Voilà pourquoi cette technique est si
puissante ; on endort en quelque sorte l’esprit de la personne afin qu’elle se conforme aux paroles en la faisant se concentrer sur chacun des mots.
L'hypnothérapeute utilise des connecteurs de phrases pour assembler un flot ininterrompu d'idées.
Il guide le client en transe en ajoutant le temps à l'équation. Le rythme aussi est important, ainsi que s'exprimer de façon congruente. J'expliquerais ce que cela signifie et pourquoi c'est important dans un prochain article.
D'ici là, si cet article vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner aux actualités du site aixhypnose.com
Ainsi que retrouver des publications légères au sujet de l'hypnose et du développement personnel sur les réseaux sociaux : @aixhypnose_
Pour aller plus loin, n'hésitez pas à me contacter via le formulaire en page contact ou pied de page ou par email : contact@sandra-coaching.com
Ou bien réservez directement votre séance au cabinet sur Aix-en-Provence ou en visio en ligne :